Pilates
Pilates
El movimiento es salud, y en la clínica Dr. Adrián Benito lo tenemos muy presente.
Somos conscientes de los beneficios que tiene hacer ejercicio para complementar nuestros tratamientos, y es por lo que decidimos incorporar a nuestra clínica el Método Pilates.
“El cambio se produce a través del movimiento y el movimiento cura” Joseph Pilates.
Trabajamos con grupos muy reducidos, priorizando la práctica correcta del Método Pilates.
Corregimos y atendemos las necesidades individuales de cada persona dentro del grupo, adaptándonos a tu dolencia o patología también.
Ofrecemos un Pilates de calidad, serio y profesional, enfocado a recuperar la salud y prevenir la enfermedad.
Beneficios
Con los ejercicios del Método Pilates se busca un equilibrio muscular y articular.
Los beneficios de su práctica son los siguientes:
- Ayuda a recuperar las lesiones, además de prevenirlas al fortalecer y estirar la musculatura, y ayudarnos a mantener una buena movilidad articular.
- Trabaja el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad, sin perder la corrección postural.
- Fortalece a partir de la musculatura más profunda para disponer de una estructura fuerte y estable, desde donde generar el movimiento correcto.
- El cuerpo se volverá más fuerte, más flexible y armonizado.
Destacados de Pilates
Suelo Pélvico en forma
Son sesiones enfocadas a un autoaprendizaje del cuerpo y su funcionamiento a través de nuestra zona centro, la pelvis (con su contenido) y el periné, para fortalecer el suelo pélvico.
Incluye:
- Ejercicios de localización de la musculatura de suelo pélvico.
- Ejercicios respiratorios y posturales (comprobando cómo influyen directamente en su estado).
- Práctica de movimiento global a través del control de esa zona centro de nuestro cuerpo.
Charlas y Talleres Temáticos
Periódicamente en Clínica Dr. Adrián Benito desarrollamos charlas y talleres temáticos para que puedan conocer, de forma más específica, los beneficios que aportan los ejercicios de Pilates a nuestro cuerpo y a nuestra salud.
Las charlas son eminentemente prácticas y en grupos reducidos, para que haya una mejor comprensión y desarrollo de los ejercicios, controlados individualmente por nuestros profesionales.
Dentro de la temática de los talleres podrás encontrar:
- LA RESPIRACIÓN
Consiste en movilizar las zonas que intervienen en la respiración, tomar conciencia de aspectos a mejorar, automasaje con pelota… y mucho más.
“La respiración es la primera acción que realizamos en la vida, y la última. Una respiración vaga e incompleta te acerca a la enfermedad” Joseph Pilates.
- SUELO PÉLVICO
Conoce tu musculatura, donde está, para qué sirve, porqué y cómo cuidarla.
Incluye el autoconocimiento del estado de tu suelo pélvico mediante test y ejercicios específicos, cómo cuidarlo en el día a día y mucho más.
- HIPOPRESIVOS
Consiste en una actividad postural y respiratoria para fortalecer desde el suelo pélvico, abdomen y espalda.
Conoce lo que esta técnica puede hacer por ti, sus beneficios y aprende unos sencillos ejercicios para la práctica en casa.